Sono tanti i motivi che spingono le persone ad iscriversi in palestra, ma diciamocelo, a tirar giù dal divano anche i più pigri non è la voglia di scaricare lo stress, prendersi cura di sé oppure socializzare: la vera spinta che fa muovere il mondo quando si parla di fitness è il profondo desiderio - misto a speranza - di migliorare il proprio aspetto fisico, perdere peso e scolpire il corpo, che per noi donne corrisponde tra gli altri, ad ottenere un lato B degno di nota. Tonico, rotondo, ben proporzionato (mi sembra di vederti amica mentre fai sì con la testa). E allora vai di squat, stacchi a gambe tese, affondi e step-up fino ad esaurimento: una sequenza di esercizi senza dubbio efficace, ma forse un po’ noiosa per chi non ama la sala pesi.

Una valida alternativa per tutte le fit girls che preferiscono frequentare i corsi di gruppo mi è stata offerta un paio di giorni fa dal team di Virgin Active (azienda leader a livello internazionale nel settore dei centri fitness e benessere): si chiama BootyBarre ed è un programma che unisce movimenti di danza classica con esercizi di yoga e Pilates. Nato dall’esperienza di Tracey Mallet, trainer ed ex ballerina, questo tipo di allenamento ha come obiettivo quello di potenziare e tonificare i muscoli, migliorare la flessibilità, l’equilibrio, la resistenza ed il senso del ritmo proprio come la danza classica, evitando però rigide imposizioni.

“Si tratta di un vero e proprio allenamento total body – spiega Veronica Gullotta, la mia BootyBarre trainer per un giorno, prima di dare inizio alla lezione – Dopo un breve riscaldamento che riprende alcuni movimenti delle tre discipline, si passa ad una sessione di esercizi ad alta intensità dedicata alla parte alta del corpo che prevede l’utilizzo di manubri leggeri. Quindi ci si sposta alla sbarra per dedicarsi al lavoro mirato su gambe, glutei, fianchi e tronco. La lezione si conclude a terra con qualche esercizio di Pilates e allungamenti ispirati allo yoga”.

Pronti, via: mi cambio, indosso leggings, canotta e calzini e mi preparo a sudare. Non avendo mai fatto danza certi movimenti non mi sono proprio familiari. Pliè, relevè, arabesque ma poi per fortuna arriva anche qualche esercizio un po' più fit-style (e mi sento a casa). I muscoli degli arti inferiori bruciano, stanno lavorando alla grande, lo sento e sono soddisfatta. Veronica sfoggia un bel sorriso e ci esorta a fare lo stesso. La musica fa il resto e la fatica passa in secondo piano.

La lezione dura circa un’ora, durante i 30 minuti trascorsi alla sbarra si passa gradualmente da una versione più semplice degli esercizi ad una più avanzata, grazie all’ausilio di una palla utilizzata anche nel Pilates, che ne aumenta la difficoltà.

Mi sono divertita e spero di riuscire presto a ripetere l'esperienza. Se vuoi farlo anche tu, ti comunico che il corso è già stato inserito da un paio di giorni nel planning del club Virgin Active Milano Cavour. Prossimamente lo troverai però anche negli altri club Virgin Active di tutta Italia (per maggiori info: www.virginactive.it).

BootyBarre